Devemos ter o hábito de beber líquido constantemente, isso porque, quando sentimos sede o nosso sistema nervoso está avisando que já ocorreu algum grau de desequlíbrio entre a necessidade de água no organismo e a quantidade ingerida.
A quantidade pode variar de acordo com a temperatura e umidade do ambiente, o grau de atividade física e as características de cada indivíduo.
Ingerir líquidos de baixa caloriaentre as principais refeições pode ajudar ainda no controle de peso. A sensação de saciedade ajuda a controlar os picos de fome.
(extraído de um artigo publicado pelo médico nutrólogo Dr. Nathaniel Viunisk)
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